为我健康而学用

                                                                   文/张公和

   我生于1940年1月，因家中贫穷只读了三年小学，就参加农业劳动。1959年参军后部队组织扫盲学习，学会了使用新华字典，从此字典就成了我生活中不可缺失的老师伙伴，为我学习工作打下良好的基础，也给我学习工作带来很大帮助。我不是什么医生专家也不是医学方面的教授，仅是一位多病缠身的退休干部，但我热爱学习有关健康知识，边摘抄边实践慢慢摸索出点滴有关对自身健康知识，特别对经络的十二条及奇经八脉，400多个穴位的认识特别感兴趣。采取按摩，刮痧、艾灸等方法提高自身免疫力，增强抗病能力，近六年来未住医院治疗，对前有的病情得到好转。总体来讲，能吃能睡，能锻炼，、能听能看二便，从此就爱上了经络知识，并参加了短期的培训学习。认识到经络在人体的重要性，正如“痛则不通，通则不痛”，阴阳平衡，正确调理，以早防早治改变身体，以按摩刮痧艾灸提高免疫力，做到生活规律，饮食清淡七分饱，心态平衡不生气，坚持锻炼“不要过度维汉较好”。不比吃穿比心宽，不比享乐比快乐，不比钱多房子大，比我知足最快乐，不管别人怎么讲，有利健康我就学。

   现将我的做法及穴位调理略谈点滴，敬请灵活运用。不要死搬硬套，因人而宜，进行日常保健。

   学习经络自治病，重要穴位要牢记，穴位虽小治急症，紧要时刻能用上，多少杂症有实效，老少适宜效果好，众人病情能治疗，帮人救人见真情，穴位治病就是好，认准病情来查找，从上到下里里外，从轻到重找根源，酸麻胀痛有感觉。前卫阴后为阳，左右两旁都一样，内病外治有道理，冬病夏治效果好，伸手点穴轻到重。轻为补重为泻，吸气呼气很自然，反复多次见效果，心情快乐身体好，手到病除自健康。

   脾胃常把血海揉  脾肺鱼际三阴交
   养脾再按中府穴  腹胀肠鸣太白穴

   祛痰止咳丰隆穴  咳嗽中府大鱼际
   太渊穴位最重要  心脏内关十手尖

   劳宫极泉膻中穴  神门养心又护手
   少海养心离不了  不顺心时揉三穴

   极泉膻中与至阳  中冲通神能开窍
   昏迷急救少不了  晕车晕船按三穴

   内关合谷足三里  内关合谷治呕吐
   定要按摩翳风穴  盗汗潮热阴郄穴

   还需再按阴谷穴  风市人中治风症
   皮肤搔效果好     腰背委中来相求

   承山承筋加承扶  气海壮阳能通神
   命门赔补状元气  阳痿尿频找命门

   常揉肾俞涌泉穴  关元提高免疫力
   多揉强身有保障  期门疏肝能理气

   太冲泻干菊花茶  明目降火他最佳
   胃酸吐水中脘穴  轻重按压效果好