想象养生，即是利用各种不同的观想来达到调节精神、愉悦身心的目的。如观想蓝蓝的大海，常会有一种宁静、宽广感觉；观想星空，就会有一种浪漫、静谧的感觉。观想不同的内容，对身心的调节也有不同的作用。根据长期以来的实践及现代心理学家的分析，现介绍几种不同的观想及其对身心所能达到的调节作用。

观想天：想象蔚蓝的天空，使人胸襟开阔、宁静爽朗；想象蓝天草地，令人心旷怡、舒畅豪放；想象白云，有轻松安逸之感；想象五彩霞光，给人以温暖、悠闲、安宁和美好的联想；想象皓月当空，思念之情便会油然而生。

观想地：想象青山幽谷，使人神清气爽；想象黄河，令人神情激昂；想象长江，促人奋进，利于血脉通畅，经络疏通；想象甘甜的泉水，使人心平气和；想象花红柳绿，不仅悦心，也利生津；想象寒梅傲雪，使人能增强自信心。

观想人：想象童颜之天真活泼，可纠成人过于拘谨之偏；老人想象青壮年之朝气，可扫暮气与沮丧；想象姑娘的文静与温柔，利于改掉粗俗之陋习。出门在外，想象亲人的期盼，常能激发奋发向上、不甘人后的豪情。

观想事：回忆取得的成就，令人自信自尊；想象以往喜悦之事，喜悦之情油然而生；回忆昔日趣闻，可放松神经，解除人与人之间的隔阂。

观想物：想象雄鹰展翅翱翔，能激发人奋发向上；想象梅、橘、杏，可令人口舌生津、胃口大开。

以上列举只是想象养生中的一小部分内容，由于各人生活经历不同，所想象的事物虽然相同，但产生的结果却不尽相同。因此，各人可结合自己的体会，尽量观想能使自己的身心达到娱悦的事物，以利于身心调节和精神的放松，从而达到康、乐、寿之最终目的。