“手”的保健为首位

——  张紫来

手的保健有这样重要吗？有。头脑为“首”，而首是表现在外面的大脑。多动手指，会延缓脑细胞的衰老。祖国医学还认为，五指是五脏六腑和经络的代表，手上六经和内脏息息相关，大拇指主脾胃，食指主肝胆，中指主心脏和小肠，无名指主肺和大肠，小指主肾；刺激双手又会延缓内脏细胞的衰老。手指有3条与眼部直接相关的经络，活动手指还会明目。

写到这里，不禁想起两位爱动手的百岁老太。一位是江西省    110岁的王献英，常动手飞针走线纳鞋垫、做鞋底、剥花生。另一位是西安东郊111岁的老太还穿针引线，她的鞋就是自己做的。显然，动手便是给康寿招手。

动手之法很多。首先，常作些自己爱好和感兴趣的有益事。比如有些朋友离退休后喜爱“爬格子”，手登“方格山”，抄抄写写，爬登不缀，心康体健。有些女同志喜欢打毛衣，双手动来动去，有益心身健康。

其次，适当的打打麻将搬搬“砖”、玩玩扑克、下下棋登，使手指多动，也会有益健康。

再次，还可常作手运动。

（1）握手：用力一握一张，反复作。

（2）搓手：两手相互摩擦，搓手掌也搓手背。

（3）拍手：两手交替拍打手掌和手背。

（4）“拳击”：假想前面有一对手，用力握拳向对方重击。

（5）摇指：摇十个手指的指尖、指根。

（6）常用梳子梳手心。

（7）常玩健身球。