男人四十，养肝重于补肾

   养肝以食为先，正确的食疗可以帮助肝脏排毒理气。中医认为，西瓜具有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，是首推的天然养肝“良药”。另外，西红柿、柠檬、李子等也都是很好的保肝水果。

   喝茶养肝也是不错的方法，菊花、绿茶、蜂蜜、枸杞等都可以泡茶养肝。枸杞滋补肝肾、养肝明目，还能帮助脂肪代谢，泡茶、泡酒、炖汤、熬粥皆可。

   此外，核桃仁、开心果之类的坚果，常吃可疏肝理气、缓解焦虑。大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素和少量脂肪，对肝脏修复非常有益。