养生七常

常聊天：聊天益处很多，可摆脱孤独，能“出气”舒心，会增长见识，还会学会养生妙方，但要避免议论他人是非，不要抬杠。

常助人：会得到三乐：一乐有于精神文明建设；二乐有助于他人解决实际问题；三乐有助于自己的身心健康。助人，被助者高兴；助人者也会得到一种难以名状的愉快心情。

常知足：知足与快乐相伴，对身心健康十分有益。明代作家吕帮献说得好：“知足贫贱也乐，不知足者富贵亦忧。”知足的人长乐与“比上不足，比下有余。”不知足的人上了天还嫌低，势必生出无限的烦恼。

常忍让：小不忍，致大灾，常有一些人为一点小事大动肝火，互不相让，即伤害了自己又伤害了别人。忍让是一种美德，是一种修养。

常自慰：自己对自己最了解，自己就是自己最好的心理医生。遇到挫折和烦恼时，自己安慰自己是一种积极健康的生活艺术。

常警示：选一些名言妙语为座右铭，鞭策激励，养心修身，会起到良好的警示作用。有的为警示自己在室内写上《不气歌》的条幅。

常宣泄：人生在世，有各种原因引起的忧虑、苦闷、焦虑、气愤等。方法如下：1、倾述法：向亲友倾述，一吐为快。2、哭泣法：泣会气散悲散，对身心健康有益。3、大吼法：一吼解千愁。4、自语法：自语自语气自消。5、书写法：通过写字画画将消极情绪疏泄出来。还可通过运动等方式使自己“出气”。