滋阴如此简单

最简单的养阴方法是按时睡觉，既简单又重要。每天晚上23时前按时睡觉，不熬夜，恬淡虚无，不劳心过度，戒烟少酒，不食过于辛辣食品，忌酒醉过夫妻生活，静养适度。

滋阴壮阳是为了维持人体阴阳平衡，是一个缓慢的过程，滋阴过程不能求快求急，应注意生活调理。

男人的社会、家庭责任重大，过于操劳易耗阴精，加上吸烟、喝酒、熬夜、应酬、享乐纵欲过度，严重导致阴精大亏，，体力、精力严重不足，阴虚的人就会多。男人必须重滋阴，滋阴健体，健康长寿。

阴虚主要表现心烦易怒、多梦失眠、头晕眼花、腰膝酸软、烦躁多火、小便量少次多、心跳偏快、夜间盗汗、于足心发热、耳鸣，眼干热等。中医学中称阴虚，西医学中则称为亚健康。

养生就是生活，饿吃渴饮，平凡的生活，对生命顺其自然的态度，恬淡从容的心态。阴虚必生肝热，热又会伤阴。保护好自己。理智、适度、适量调整才有利于健康。

世间万物都有阴阳之分，人生有形，不离阴阳。最好的身体状况就是阴阳平衡状态，阴阳协调，百病不生，失去平衡，百病丛生。有胶性的黏骨食物，均含有胶原蛋白，具有滋阴效果。

形体消瘦的阴虚者，形体壮实阴盛者，性急易怒的气郁者，思虑过度，压力偏大，经常熬夜，睡眠不足的人，易出现阴虚症候。性生活过度会导致肾阴虚，在医生的指导下适当服用天王补心丹、杞菊地黄丸、六味地黄丸等滋养肾阴。冬天吃适量枸杞子、黑芝麻、黑豆就可滋补肾阴，或常喝百合莲子汤，老鸭汤等已达到养阴的效果。

服用滋阴药的时候特别要注意脾胃的运化功能，滋阴药应适可而止，阴气过胜则出现新的阴阳平衡，损害人体阳气。药补不如食补，注意饮食调节，就可能起到滋阴的目的。