八步护眼方法

一、  惜目

精心爱惜自己的 ，注意用眼不要过度。除在行驾中需集中精力用眼外，平时看手机、电视、看书等，都要严格限定次数和时间，不可过长、过滥。

二、  护目

要千方百计保护好眼睛，不要用沾上油污、灰尘等赃物的手巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾。平时，在强光下，最好戴墨镜、茶镜等护目。

三、  治目

一旦得了眼病，除注意休息外，还要及时治疗，以免病情加重，如发现眼睛屈光不正，就要通过验光，选戴合适的眼镜。

四、  摩目

经常用手按摩双眼，不仅可以保持眼部的青春活力，而且可预防视力下降。特别是中年驾驶员，更应该这样做。

五、  极目

在中途停车休息时，应该利用短暂的瞬间，将身体立直，放松眼球，极目平视远处，以缓解眼部疲劳。

六、  洗目

经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。

七、  养目

平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，营养眼睛，避免因缺乏某种维生素、矿物质和微量元素，影响到眼睛健康，造成视力下降。

八、  动目

适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。