穴位按摩防治高血压

按摩可以调节微血管的舒张作用，穴位对促进血液循环、阴阳调和、降低血压都有帮助。

太阳穴：用拇指或中指对太阳穴进行顺时针按摩50下。

百会穴：将手掌紧贴在头顶正中央的百会穴处，按顺时针方向进行旋转50下。

风池穴：将双手拇指按压在颈部后方，后头骨下方与耳垂一齐的风池穴处，按顺时针方向进行旋转50下。

头部：将两手的手指自然张开，用手掌的小鱼际从前额开始，慢慢向耳部后方呈弧线进行按摩50下。

颈部：用左手手掌的大鱼际对右颈部胸锁乳突肌进行摩擦，然后换为右手摩擦左颈部胸锁乳突肌，两手分别摩擦50下。

曲池：用左手对右肘关节横纹尾处的曲池穴进行按揉，然后更换右手对左肘曲池按揉各50下。

内关：将右手的三个手指并拢，放在左手手腕横纹上，找出右手食指与左手腕相交处的中点处的内关穴，进行顺时针按摩50下。先对左手内关穴进行按摩，后按摩右手内关穴50下。

足三里：拇指对其进行按摩，左右腿足三里各50下。