净化心灵讲修养  自我关爱保健康
——打开老年心理健康之门的21把金钥匙


   “百病由心生”，心理健康是生理健康的重要前提。“人老心事多”，生命老化本身就会产生许多心理障碍，社会转型中老年人更会遇到诸多难以面对的问题。虽然物质生活条件改善了，但是精神需求方面的问题却凸显出来了。人的一生并非一帆风顺，总会有坎坎坷坷。过不了这个坎，只觉得天昏地暗；迈过了这个坎，就感到柳暗花明。老年人的心理健康是一篇大文章，既需要社会关爱，更需要自我关爱。为了帮助老年人打开通向心理健康的大门，本人研究了众多长寿老人的养生经验和心理状态，并借鉴了老年心理学研究的最新成果，将老年人的自我心理保健归纳为7个方面21条。我把这21把金钥匙奉送给广大老年朋友，供你在修身养性时参考。

   一、心态平和：
   1、淡泊知足不攀比（淡泊名利，知足常乐）；
   2、宽厚包容不挑剔（学人之长，容人之短）；
   3、客观公正不偏激（实事求是，不走极端）。
   二、性格开朗：
   1、心情愉快不烦恼（爱说爱唱，笑口常开）；
   2、心扉敞开不封闭（思想沟通，情感交流）；
   3、心系群众不孤独（融入社会，热心公益）。
   三、意志坚强：
   1、战胜疾病有耐心（积极治疗，内心不惧）；
   2、战胜困难有决心（自力更生，奋斗不已）；
   3、战胜挫折有信心（勇于面对，腰杆挺起）。
   四、情操高尚：
   1、爱民之心常怀记（人人爱我，我爱人人）；
   2、待人处事严律己（遵纪守法，讲求公德）；
   3、发挥余热有所为（乐于奉献，力所能及）。
   五、人际和谐：
   1、对待老伴有爱情（相濡以沫，白头到老）;
   2、对待家人有亲情（血浓于水，理解关心）；
   3、对待朋友有热情（至仁至义，至诚至真）。
   六、科学待老：
   1、乐观退休不失落（顺应规律，转换角色）；
   2、量力而行不蛮干（劳动锻炼，适可而为）；
   3、与时俱进不自卑（经常学习，知识更新）。
  七、预防痴呆：
   1、勤于思考常动脑（脑如机器，不用则废）；
   2、操持家务常动手（十指常动，大脑清醒）；
   3、爬山走路常动腿（按摩足底，神经不疲）。