糖尿病人养生保健歌

清淡饮食最为佳，五谷杂粮也不差。
一日三餐七分饱，饥饿配食菜豆渣。
日用炒菜选素油，蒸煮炖食少油炸。
甘肥咸甜均不宜，贪杯痛饮要禁止。
体弱消瘦饮食均，少食瘦肉鸡与鸭。
豇豆薏米和麦仁，清热利湿效果佳。

花生青菜和山药，天麻煮鸡防头晕。
降糖降压食芹菜，喝羊肉汤有营养。
防止肥胖食冬瓜，莲子芡实防尿频。
双目昏花杞菊茶，烟酒之物要限制。
平素饮食少辛辣，饮食营养补蛋白。
豆类制品为最佳，血脂高者多食醋。
醋蛋山楂降血压，食疗不比药物差。
惜气存精更养神，少思寡欲不劳神。

日常食杂宜清淡，生活乐观气不生。
精神内守真气从，良药苦口病远离。
饭后稍息漫步走，消食运脾常摩腹。
一年四季常活动，身体安康千年春。