口腔健康是国民身心健康的重要标志。口腔疾病是影响人们健康的常见病、多发病，不仅影响口腔咀嚼、发音等生理功能，还与脑卒中、心脏病、糖尿病、消化系统疾病等全身疾病有密切关系。

自我口腔保健是维护口腔健康的有效手段，为提高广大公众口腔健康素养水平，引导形成自主自律的口腔健康行为，1989年由原国家卫生部、国家教育委员会、文化部等九部委共同发起，确定每年9月20日为“全国爱牙日”，开展口腔健康宣传活动，至今已有30年的历史。2018年“全国爱牙日”宣传主题是“口腔健康，全身健康”，副主题是“护健康口腔、助健康体魄、享健康生活”，倡导公众科学维护口腔健康。中华口腔医学会、中国牙病防治基金会、中国疾控中心联合发布“健康口腔行动宣言”。

口腔健康，全身健康

口腔是人体的第一道门户，也是消化系统的第一道关口，并与呼吸系统密切相关，此外还是人类语言表达的功能器官。因此，口腔健康与全身健康密切相关，口腔健康是社会文明进步的标志之一，也是提高生命质量和生活质量不可缺少的一部分，越来越为广大人民群众所关注。

在口腔各器官组织如牙齿、酿沟、颊舌部、软硬胯等软硬组织表面，人们发现多达600余种细菌、病毒、真菌、支原体及衣原体等微生物，统称为口腔微生物组。

口腔微生物组生态失衡不仅可诱发多种口腔疾病，还与心血管系统疾病、呼吸系统疾病、肿瘤、糖尿病、类风湿性关节炎、早产、神经系统疾病等全身疾病紧密相关。这是口腔疾病通过微生物组对全身健康造成的间接影响。

一般来说，口腔疾病通过以下途径影响全身健康：

①影响口腔的功能，从而影响全身健康；

②通过口腔微生物组对全身健康造成影响；

③通过口腔感染引起的炎症反应影响全身健康。

刷牙的八大注意事项：

一、每天有效刷牙两次

早晚刷牙，饭后漱口，晚上睡前刷牙后不应再进食。使用牙线或牙缝刷清洁牙齿邻面，以达到彻底清洁牙齿的目的。

二、倡导使用含氟牙膏刷牙

使用含氟牙膏刷牙可以降低牙齿脱矿和促进牙齿再矿化、抑制口腔微生物生长，是安全、有效的防龋措施。三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒（豌豆粒）大小，成人每次用量为1克左右的膏体即可。

三、养成健康饮食习惯

糖是引起龋病发生的危险因素之一，应减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口。同时，成年人应戒烟限酒，远离槟榔，积极预防口腔癌。

四、定期口腔健康检查

每年至少一次定期进行口腔健康检查，及时发现口腔疾病，早期治疗。并采取适当的预防措施，预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展。提倡每年洁牙一次，保持牙齿坚固和牙周健康。

五、不要带着口腔疾病怀孕

女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查，及时治疗口腔疾病，避免在怀孕早期或晚期接受复杂口腔治疗，会因为紧张和疼痛等，增加胎儿流产或早产的风险。

六、孩子口腔健康是家长的责任

婴儿出生之后，家长应每天用软纱布擦洗口腔，牙齿萌出后，可用纱布或软毛刷清洁口腔和牙齿。7岁以前，父母都应当帮助和监督儿童刷牙，引导其养成正确良好口腔卫生习惯。

七、为适龄儿童进行窝沟封闭

窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法，操作过程无痛、无创。恒磨牙完全萌出后经口腔医生检查确认符合适应证可做窝沟封闭。

八、牙齿缺失应及时修复

牙齿缺失不仅影响进食，还会导致口腔内其他牙齿的问题。不论失牙多少，都应及时进行义齿修复。镶牙一般在拔牙2-3个月后进行。

★口腔健康指南★

普通人群

早晚刷牙、饭后漱口；

正确选择和使用漱口液；

提倡用水平颤动拂刷法刷牙；

提倡使用保健牙刷，注意及时更换；

提倡选择牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙；

根据口腔健康需要选择牙膏；

科学吃糖，少喝碳酸饮料；

吸烟有害口腔健康；

每年至少进行一次口腔健康检查；

口腔出现不适：疼痛、牙龈出血、异味等症状应及时就诊；

及时修复缺失牙齿；

选择具备执业资质的医疗机构进行口腔保健和治疗；

学龄儿童

学龄儿童最大的口腔变化是换牙，发现异常应及时就诊；

积极防治牙齿外伤；

牙齿排列不齐应及时诊治。