当代科学家认为，人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显着的症状是舌头僵化和表情变得呆板。（其实我们的祖先们在几千年前都已验证并总结出来了！）

日本科学家对800名志愿者进行对比研究，让一组志愿者每天早晚刻意坚持活动舌头，另外一组志愿者则不特别活动舌头。这样的实验持续了大约半年之后，科学家发现：

坚持活动舌头的一组人，他们的大脑细胞明显要比没有特别活动舌头的后者活跃，处理问题的反应力也要比后者快。

科学家说：“这一研究结果让我们寻找到一条延缓大脑衰老的又一条捷径。”

基于这项研究，建议每天早晚可以活动舌头，来活跃脑细胞，防止脑衰老、脑萎缩！

吐舌头

舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次。

转舌头

让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈。

舌头舔牙齿

将舌尖轻轻抵住上颚10秒，然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒，下齿内侧10秒。

一般建议早晚各做一次。

大脑是人体的司令部，大脑灵活、不衰老、不萎缩，各个器官、生理功能才能正常进行！

这套导引功法有实实在在。平时做做，不用吃乱七八糟的药，省钱不说，还安全，作用实在！

（西安养生文化研究会供稿）