打呼噜一定也要引起重视！

打呼噜是由于睡眠时上气道出现了局部狭窄。这个原理就如同柳树枝皮发声的游戏：柳树枝抽去芯，只剩下空管，我们将空管局部压扁，在一端吹气，就能发出清脆的声音。打呼噜也是这个道理:睡眠时气道内的快速气流，流经上气道的狭窄部位，引起气道壁的软组织振动从而产生声响。

由于伯努利效应，狭窄处的气流速度进一步加快，使得局部层流减少、湍流增加，对狭窄的局部黏膜形成了一种向内的塌陷力，进一步加重气道的狭窄。这是一个动态的过程，在这一过程中，气流快速通过狭窄的管腔就产生了我们所听到的鼾声。

打呼噜是需要引起重视的，打鼾伴有反复发生的呼吸暂停、低氧血症可以诱发高血压病、心脏病、脑卒中、糖尿病等多种内科系统病。

如果您的家人存在如下问题，提示他可能患有睡眠通气障碍：睡眠时打鼾、憋气、偶尔有憋醒，晨起后口干、咽干、咽痒等不适，晨起后头痛，自觉睡眠后并不解乏。白天嗜睡、工作效率差、记忆力下降、烦躁易怒等等。

这时我们需要进行一系列准确客观检查对他的睡眠状态加以评估，其中一项必要的评估手段就是多导睡眠监测。这个检查需要在医院的睡眠中心睡一晚，在整晚的睡眠过程中，记录其血压、血氧、脉搏、呼吸气流、胸腹运动、肌电、脑电等信号，然后综合分析在整夜睡眠中呼吸暂停的时间和次数、低氧的程度等等，最终准确地评估打呼噜的严重程度，以确定其是否需要接受治疗。

宏晟堂研究院李宏中医博士认为：打呼噜多为肺气不宣、痰阻气道引起，气道堵塞则咳嗽，氧气不能上输于头，故患者常会头痛。所以应从肺论治。而肺气受损通常是肝火过旺造成的，所以临睡时多按摩大脚趾附近的太冲穴，去去肝火，会有很好疗效。
   还有一部分人的打呼噜大是胃里有痰引起的。可以敲打整条胃经，重点放在足三里，丰隆，下巨虚等除痰穴，更要用健脾化湿的中药（二陈汤等）调理，这样的打呼噜就会好的。这类患者吃饭要有节制，尤其晚餐只吃四五分饱就行。白天要适当的散步运动。

1、嚼葱白，方法：

　　每晚睡觉前取新鲜的葱白一根，嚼食之(依个人品味食用，切勿多食，以免影响睡眠)，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止。

2、花椒泡水，方法：

　　花椒5～10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天。　　

3、嚼枣仁，方法：

　　每晚睡觉前先用温水泡脚，除去身上疲惫，然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止!

4、龙胆草、当归各十克。方法：

　　浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。

5、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。

(漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能满足咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。)

以上这些偏方验方，只对一部分人有缓解的效果。最好的方法还是去医院检查，找中医调理体质以求治本。