自古以来，养生一直为达官显贵视为长寿之术，普通百姓无从谈起。然而，斗转星移、时境过迁，匆匆百年之后，一夜间，竟发现“养生”一词已风靡华夏大地。电视、报纸、杂志、微信等等媒体从衣食住行各个方面无处不在的大谈养生话题，仿佛不谈些养生的话题就跟不上时代的潮流。今天张三专家说吃这个好，明天李四专家又说吃这个妙，老百姓无所适从。

然而，养生仅仅就是只要吃得好？睡的正确？住的安逸？运动的科学？不尽然，我以为，养生真正的核心是先要养心。

谈到养心，我们首先要了解什么是心。我们把人们的各种情绪称之为心，如：怒、喜、思、悲、恐，中医称谓情志。情志其实与我们的五脏六腑有着很大的关系，我们可以从五行对照表来看，如下表所示：

依上所述，情志与五脏相互关联，密不可分。每一个脏器的异常，都会影响情志的波动，反之，每种情志的变化，都会导致脏腑的失衡。所以说，健康的身体，就是脏腑的平衡，究其核心，就是五种情志的平衡。

既然我们知道了情志会影响我们五脏的平衡，那么，我们就要明确五种情志产生的根源。

根源一，太在意自我感受而没有分清情与事的关系

之所以大部分人过的不幸福，甚至痛苦，是因为没有理清楚情与事的关系。情是情绪，事是事情。往往人们总是做事情前，先把情绪摆在了首位。干什么事情先要找感觉，有感觉了、有兴趣了才有心情去做，心情好了，事情往往就能顺利的完成，心情不好，往往事情以失败而告终。

根源二，在人际交往中无法正确把控自己的情绪

     人与人之间的关系是彼此之间沟通产生的，夫妻、朋友、同事，从相识、相知到相交，在沟通中确定了关系，有了关系，才有了事情。在沟通的过程中，情绪占70%，事情只占到30%。然而大部分的人没有学会情绪的把控，一言不合，坏情绪泛滥，最终导致事情无法顺利完成。

根源三，不知道如何把负面情绪转换成为正面情绪

 我们往往把最坏的情绪给了我们最亲近的人。这一点在家庭生活中尤为常见。与父母之间、与孩子之间、在夫妻关系之间，人们往往卸下在外面的层层伪装，把自己的负面情绪毫无顾忌的发泄在自己最亲近的人身上，还要给自己找一给堂而皇之的理由麻痹自己：“她们都是我的家人，他们会理解我”。殊不知，人的本性都需要被赞美、被关怀、被呵护，没有任何一个人喜欢接受负面情绪。

根源四，不知道所有疾病的根源就是“情绪不合，感情不顺。”

 养身的核心是养心，养心的核心是情志的平衡。人之所以会产生疾病，就是因为五脏的失衡引起，仅仅只调理或治疗脏腑的病变，往往是治标不治本。只有了解情绪产生的根源，学会把控自己的情绪，理顺自己的感情，才会身体康健，健康长寿。

 我们知道了情绪产生的根源，也就意味着我们找到了健康的方向，那我们又该如何正确对待情绪的产生？又该如何去化解负面的情绪？

 我们先要问一句：情绪到底是天使还是魔鬼？

 其实，情绪就像生活中的调味品，缺一不可。犹如自然界中的风雨雷电，它们的存在，才构成了多姿多彩的世界。因此，我们要正确理解情绪的产生。

往往负面情绪的产生，也是帮助我们成长的通道，因为负面情绪而导致事情失败，会让我们从中汲取教训，少走弯路。我们要时刻清楚的意识到，负面情绪会无限降低我们的能量，它会摧毁我们的健康，增加业障，消耗我们的福气。

我们更要明确一点，所有的正面情绪，都是能量的制造器，它会制造出巨大的能量，让我们充满喜悦和幸福。能够掌控情绪的人，往往就是那些有智慧的人、成熟的人。

 学会化解情绪，是获得健康的唯一法门！

 生活中大多数的人在面对负面情绪产生的时候，往往选择了忍。跟老公生气了，告诫自己要忍住！最终忍成了乳腺增生！忍成了抑郁症！忍字心头一把刀啊！智慧的人，往往选择“容”！只有把“忍”转化为“容”，我们才会发现，我们自认为充满整个世界的不如意，就如沧海一粟那么渺小！

 学会容，是需要强大的思维体系作支撑。人与人之间最大的不同，其实就是思维的差别，就是内化能力的差别。

化解情绪——要改变思维，提升境界！

 所有的负面情绪，都是思维境界不够高的产物。思维一变，情绪自然改变。

走迷宫时往往我们很难快速找到正确的出口，但如果我们站在迷宫的上空俯瞰，是否就很容易找到出口。遇到所有事情也是一样，如果能够用更高的思维去分析和判断，那么难题就会迎刃而解。

化解情绪——要内观自我、提升爱力！

 “我是一切的根源！”往往我们不快乐、不幸福其根本原因是我们一直都是在向外求，总是抱怨别人如何不对，埋怨老天总是对自己不公。从来没有想过，其实自己就是一切的显化，你若快乐，世界便是天堂，你如痛苦，世界就是地狱！

 万物变化，由我开始，外随内转、境随心转。起好心、说好话，就会有好结果。

化解情绪——要学会接纳！

 世界上任何事物的存在和发生都是合理的。我们要学会心平气和的接纳，让自己气顺，气顺，才能百事顺！

 不要产生抗拒心。不顺心的事不会因为你的抗拒而停止。抗拒越久，幸福和快乐就离你越远。

 学会爱自己，少生气、不生气。不要和自己发生对抗。放过别人就是放过自己！

化解情绪——要活在当下！

 昨天已经过去，明天还没有到来。后悔过去，担心未来，倒不如实实在在的停止抱怨，脚踏实地的去干、去行动。因为没有任何事物会因为你的抱怨而发生改变，只会因为你的行动而改变！

 不安、焦虑情绪的产生，是我们对未来的不确定，所以，要学会规划自己的人生，当你能够清晰知道未来五年、十年、三十年自己的健康、家庭、事业走向何处时，我们就不会焦虑，反而会信心满满的走向未来。即使有什么挫折与坎坷，我们也能够从容引应对。

 养生，先要养心！心静，自然身安。健康长寿并非遥不可及，只要我们能够静下心来，因为静能生慧，改变思维，我们定能永远健康、幸福、快乐！

西安养生文化研究会学术委员会常务委员  李建军