在现代社会，越来越多的人重视健康，因为健康第一的理念已经得到大家的公认。没有健康的身体、思想和行为，就无所谓幸福和快乐。

健康第一，首先体现在身体素质好。身体健康是第一位的，因为所有的责任和义务，或者生活的意义都需要健康的身体来承载。刚刚出生的时候，父母希望我们是健康的，先天秉承了父母的基因，后天需要加强营养、保证睡眠、适当劳动、防病治病来维护身体健康，在没有疾病的情形下，我们才能按照老师和父母的要求搞好学习、发展自己的爱好、选择适合的工作。即健康的含义首先是身体没有疾病，感到舒适，想做什么事情身体都能够承受得起。

健康第一，需要思想上的坚守。健康的观念不仅仅是身体没有疾病，还需要心理素质良好。心理素质离不开正确思想的引导，即必须拥有最起码的人生观和价值观。当我们沿着正确的思想方向走的时候，就不会怕这怕那，给自己带来焦虑、抑郁、恐惧、绝望等不良心理问题。因此，我们活着必须有信仰，或为自己活着，或为他人活着，或为整个社会、民族、国家乃至世界和平而活着，我们活着的目标定得越高，动力越大，如果没有坚实的基础和顽强的毅力坚持走下去，就会半途而废，甚至可以说，目标定得越高，失败的可能性越大。要想让自己生活在有希望的世界里，我们就有必要设身处地，为自己制定可以实现的目标，当一个个目标在自己的努力下实现，我们就不会失去对美好未来的信心。有信心的人，才会把自己置身于各种环境中，让自己的心理素质更趋完美。一个有思想修养的人，是不会感到空虚寂寞的，即使感受到了，他也会想办法尽力排除烦恼，让健康的心态始终主导自己的工作和生活。

健康第一，靠行动来维护生命和健康，健康不只是一个概念，而应该赋予更多的含义。落实在具体的生活行为中，就包括饮食合理、睡眠良好、心情平和、工作积极、家庭和睦、社会和谐等等。对于每一个个体来说，我们应该拒绝垃圾饮食，不暴饮暴食．每天保证3餐至4餐的正常饮食，少吃或不吃零食，并且在营养方面，注意蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、水、纤维素等营养紊符合机体需要，而不是一贯挑食、偏食，或赶潮流吃没有吃过的东西、满足应酬，导致消化系统疾病、心血管疾病的不断出现。明明知道自己很困了，需要睡觉了，却还是不断熬夜、加班、付出；本来知道坏心情对身体不好，却老是钻牛角尖，在死胡同里走，不肯出来；本来有一份工作就不错了，却还要为钱多钱少的事争论不休；知道自己离不开家的温暖，却从来不想为家庭付出什么；我们都是社会的一分子，却总想把自己放到世外桃源里去……当不利于身心健康的因素围绕在我们周围的时候，我们必须快刀斩乱麻，选择适合自己身心健康的思想或行为。现在许多疾病就是由不良的生活方式造成的，要想增进健康，就要改变生活方式，向又有利于健康的方向发展。

健康第一，要顾及周围的人，创造和谐的群体氛围。健康不仅仅是自己个人的事，还会影响父母及其他亲人朋友的心情和生活，还会影响单位的人事变动及工作效率。普通百姓生活的圈子小，影响面也小，如果是重要人物如国家领导不健康，就会影响整个国家的形象和安危。因此，健康是大家的事情，维护健康人人有责。

健康第一，要适应整个社会发展需要，做一个健康的使者。不管是医务人员还是其他群众，都需要掌握健康方面的知识。我们不能因为得病住进医院，了解了一些与自己疾病相关的知识，就沾沾自喜，还要把健康理念带回家，甚至主动买书、订报刊，学习与健康有关的各种知识，学会维护自身健康。当自己或周围人遇到健康问题的时候，我们能够在最短的时间内，为他们提供医疗健康服务。也就是说，我们每个人都是健康使者，不仅要主动关爱自己的身心健康，还要为维护全人类健康作出贡献!

怀特医生告诉我们说：“对于一个健康但不快乐的成年人来说，兴致勃勃地走5里路，要比这世界上任何药物和心理疗法都管用。”