笑是健康长寿的廉价天然良药
追求健康、追求长寿,永远是人类的共同心愿,是人类的理想。乐观开朗,笑口常开。笑是健康长寿的最廉价天然良药。马克思说过:“一种美好的心境,比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。”我国着名的科学家高士其在有关“笑”的文章中说:
“笑,是嘴边的一朵花,在颈上花苑里开放。
你是脸上的一朵花,在眉宇双目间飞翔。
你是美的姐妹,艺术家的娇儿。
你是爱的伴侣,生活有了爱情,你笑得更甜。
你是治病的良方,健康的朋友。
你是一种动力,推动工作和生产前进。
你是一种个人的创造,也是集体生活感情融洽的表现。
笑是一件大好事,是建设社会主义精神文明的一个方面。”
是的,乐观开朗,笑口常开会给人精神和躯体带来双重调节的作用,有利于调节脑细胞的功能,改善血液循环,增强免疫力,促进身心健康。而恶劣情绪对机体损害最为巨大,美国某医院对45名医科大学毕业生观察30年后发现,凡喜怒无常,沉缅在个人情感中的人,有77.3%患癌症、高血压、心脏病和情感失调等病变,。前苏联的别依林博士调查则证实,80岁以上的老年长寿者中,有96%是笑口常开的。因此,要健康长寿就要常怀乐意,笑口常开。
现代科学研究结果表明,笑能促进身心健康,是最廉价的灵丹妙药。医学家认为,一次微笑会牵动全身17条肌肉,一次捧腹哈哈大笑,其健身作用胜过15分钟的体操。大笑时,气体以每小时100公里的速度向外呼出,将大量二氧化碳排出体外,同时反射性的摄入更多的氧气。一分钟的笑抵得上45分钟的松弛活动。
笑声使人欢欣愉悦。不敢想象,如果没有欢笑,生活将会变得如何苦涩和僵硬!中国人自古就爱笑和会笑。人们常说:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”。为什么笑能长寿?乐修气功师杜宣新经过研究,终于揭开了这个迷。他说,人的身体就是一个药库,当人们欢笑的时候,就能分泌一种快乐的物质,这种物质叫做“快乐荷尔蒙”。这种快乐荷尔蒙可以驱病健身,延年益寿。它蕴含着无穷的奥秘,使你变得聪明敏捷,心性开明清朗。
祖国中医学认为,人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。七情过“度”,皆可致死,而其中“怒”尤为甚。现代医学认为,当人处于愤怒状态时,不畅之气可致体内各器官发生一系列生理变化,心率加快,呼吸急速,食欲不振,消化不良……久而久之,必将导致生理功能紊乱,严重影响身心健康,大怒大悲不能自已者,甚至会命归黄泉。大家都知道《三国演义》中有一个“诸葛亮三气周瑜”的故事。诸葛亮深知周瑜气量狭窄,便以气“杀”之。巧夺南郡城,一气周瑜;“赔了夫人又折兵”,二气周瑜;荆州周瑜失利,三气周瑜。一连“三气”,周瑜怒发冲冠,仰天长叹,气绝身亡。这个故事从反面告诉我们,心胸宽广明亮,自我制怒息怒,变怒为笑的重要性。
美国科学家爱尔马说:“人生气一次耗费的大量精力,其程度不亚于参加一次3000米的赛跑,生气时的生理反应十分剧烈。因此,动辄生气的人很难健康,很多人其实是气死的。
烦恼能致病。这是人所共知的常识了。统计资料表明,像癌症、高血压病、糖尿病、心脏病、心脑血管疾病等这些现代常见的疾病,几乎都是与人的心情有关。据统计,世界上80%以上的疾病是由情绪不佳造成的,而且不良情绪还是癌细胞的活化剂。神洁——气洁——血洁,疾病随之而生,这就是着名作家、中国一通健康法(大佛功)创始人纪一先生提出的“洁而生病说”。使人情绪好,莫过于笑了。
《论语·宪问》:“乐然后笑”。笑是欢乐的体现,能使人情绪愉快,精力充沛,食欲良好,睡眠舒适,给人带来健康长寿。俗话讲:一人丑角进城,胜过一打医生。此话很有道理。传说清代有位巡抚大人,抑郁寡欢,成天愁眉苦脸,家人特邀名医诊治,名医问其病由,按脉良久,竟诊为“月经不调”。巡抚大人听罢,嗤之以鼻,大笑不已。说:“堂堂男子,焉能月经不调,荒唐之极!”从此,每忆起此事,或与亲朋好友谈及此事,不禁大笑,心情格外畅快。不久,巡抚大人的病不药而愈。这是名医故以常识性的错误引其发笑,历代医家称这类方法是“诙谐”之药,其实这也是一种天然功法,笑可治病。
专家研究认为,现代医学证明,笑是源于自身的内源性药物,具有活性特征。笔者通过大量实践,笑能给身体健康带来很大的益处:
1.笑能振奋精神,增进健康,而且是免费药物。爱笑的人能使体内吸入更多的氧气,从而改善脉博和血压状况;
2.笑是“通心”的金色“桥梁”,它意味着豁达、宽容、忍让和理解,使大家活得轻松自在,幸福康乐;
3.笑还能使人的机体内产生大量的免疫球蛋白,从而提高机体的保护功能,从而减轻疼痛与不适;
4.笑是长寿的秘诀,被称为全球最长寿的人,法国的珍卡蒙97年8月4日在一家养老院与世长辞,享年122岁。珍卡蒙生前在谈到长寿的秘诀时,笑是她对抗衰老的最佳武器;
5.抒发健康的感情,清除神经系统,使肌肉放松,笑是健康的催化剂,笑既是一种简单的功法,又是一种很简单又愉快的运动,笑可以使单调的生活变得丰富多彩,使烦恼的情绪得以缓解,使紧张气氛变得轻松和谐;
6.笑可治病,心理疗法是一种不用药物的特殊疗法,且有名贵药品无法相比的突出功效。有助于散发多余的精力。减轻各种精神压力。引人发笑便是其中一绝招。对待生活中的不幸,不平之事,不要让它神结于内,而要“化而治之”。以情、理、功、法、药、气化之,使之消失于弥形。这就是着名作家,大佛功创使人纪一先生的又一生命学观点“笑可治病”,“化而治病说”;
7.笑能止痛,笑能调节神经、呼吸、循环、消化等系统,改善心肌供血,对胃、肠、肝、脾、胰等脏器是一种自动按摩。笑可刺激大脑分泌内啡呔,使人心旷神怡,幸福快乐,止痛作用相当于马啡的40倍,对缓解抑郁症和各种止痛都十分有益,而且促进身心健康和细胞的生长;
8.笑有助于肺的运动,增加肺呼吸量,清洁呼吸道,并对肾和其他器官也都有好处;
9.笑是“美容师”,笑是“长寿经”,它可以使你的面部肌肉舒展,对保持面容的平滑、面肌的弹性都有不可忽视的作用,使你容光焕发,青春常驻;还可以松弛神经,驱散紧张,利于工作学习,健康长寿;
10.笑也是一种功法,是最好的放松术。人在大笑时,下颚处于下移状态。该器官的下移,是人体全身放松的关键。过度紧张无益于人体健康,而放松则意味着全身心调节,平衡阴阳。笑是最好的放松术,笑能使人从紧张中解脱出来,而达到健康的保证;
11.促进食欲,增加消化液的分泌和加强消化器官的活力;
12.有助于克服羞怯情绪,困窘的感觉以及各种各样的烦恼,并且能增强人际交往,可以缓解彼此冲突,融洽人际关系;
13.笑一笑,病痛消。笑可治病,增进健康。最近日本医学家通过研究,据称开发一种“笑疗法”。笑有益于哮喘病、肺气肿、偏头痛、关节痛、胃肠功能紊乱、更年期综合症、高血压、糖尿病与便秘等疾病的治疗;
14.使人对往日的不幸变得淡漠,驱散忧愁,对未来充满向往,还可增加人的信心和创造性,提高工作效率,对事业的成功是有益的;
15.大笑可防癌。这是因为,精神紧张会刺激交感神经并降低免疫力。免疫力的作用在于当异物侵入人体时将它排除出去。实验证明,笑口常开可以消除精神紧张,从而提高人体免疫力。因此,大笑可以预防癌症。台湾一寿星的长寿歌有云:“一笑烦恼跑,二笑怨憎消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑永不老,六笑乐逍遥。时常开口笑,寿比南山高”。这都充分说明了笑与健康长寿有密切关系。总之,一日三笑,不用吃药,笑口常开,青春常在,笑容满怀,能活一百年。一笑遮百丑,二笑解百愁,三笑活一百年。朋友,愿你也笑口常开,有一个愉快的好心情,让青春常驻,健康长寿乐悠悠。
笑能给人带来快感,轻松快乐,把一切烦恼都丢脑后。笑会带来青春活力,带来力量。现在即使医药科学也承认,笑是自然提供给人类最基本的药物之一,是天然的最廉价的良药。如果你善笑,爱笑,能笑的话,那么说明你有自救能力,即使有了病也很快恢复健康。笑是奋发向上者和希望与人建立良好关系者不可缺少的,是每个希望减轻自己人生负担的可以利用的最好方法,天然免费良药。
如何能保持笑容,具体方法是:
一、多看相声或听相声;
二、多看幽默故事、小品;
三、在早上洗脸与晚上入浴后,站在镜子前面,一边观看自己的形象,一边开口大笑;
四、每天照镜子一次,有条件的可照哈哈镜,每次三分钟;
五、平时也可以拿小镜子开口大笑;六、三五成群聚在一起轮流坐庄讲“笑”的故事。
凡事都要一分为二,笑有益健康,但有几种人不宜大笑。
一、正在进餐吃食物时;
二、脱肛、痔瘘、子宫脱垂患者;
三、心脏病、高血压病患者;
四、脑血栓塞、心肌梗塞患者;
五、怀胎七个月以上的孕妇;
六、疝气(小肠气)患者。
18世纪法国一位着名作家写道:“每天最大的损失莫过于这一天没有大笑……”为了健康、为了长寿,愿您笑口常开,笑声常在。