按摩一二三四五

张紫来

年近八旬的老中医安大夫自我按摩，心康体健，同龄老友开玩笑称呼他为“老按”。近日几位老友请他介绍按摩经验，“老按”言道：“很简单，一二三四五”。大家听得津津有味，笔者随作简记。

一窝：腋窝（胳肢窝）是血管、淋巴、神经最丰富的地方，常按摩能促进循环，强身健体。

二心：按摩手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，促进气血流畅，对健康有益。

三背：手背、脊背和脚背，很少接触其他物体，常按摩十分要紧。

四指（趾）：双手指和双脚趾，处于末梢，远离心脏，经常按摩促进微循环，防止和消除淤血。

五个长寿穴：常按摩白百穴（头顶中间）、曲池穴（肘弯曲后纹头尽处）、神阙穴（肚脐眼）、足三里穴（外膝眼下）和三阴交穴（内踝稍上），可延年益寿。

安大夫最后说：“自我按摩是先人传下来的养生要术，不求人，不花钱，防病治病效果很好。到底如何？老友们不妨试试！”