养生重在精气­神

——在孙思邈养生文化研讨会上的演讲

苏 礼

各位先生、各位同道：

刚才听了刘贸莆教授关于妇女养生问题的精彩演讲，使我对养生要从娃娃抓起，甚至要从胎教抓起的说法，有了更深一层的认识。连日来，聆听了许多领导、专家的讲话、报告，特别是张利教授类于于丹风格的科普讲座，李经纬老师精辟绝伦的学术报告，很受启发，深获教益。我的论文“孙思邈养生十二法”已收载于论文集151-157页，为了节省时间，就不再照本宣读了。讲三点体会：

   第一点，谈一点感想。我感到，这次会议办得非常好。首先是选题好，随着社会的进步和发展，人们对健康的要求愈来愈迫切，研究孙思邈的养生文化，尤其具有深刻的现实意义。其次是内容丰富，领导讲话、专家报告、学术交流、功法表演、书法展示、文艺表演、参观访问，种种内容都紧扣养生文化的主题。再次是组织严密、安排周到，忙而不乱，井井有序。最难能可贵的是，具体承办这次会议的全是几位老领导、老同志，诸如原铜川市政协胡克禹副主席、原市旅游局董一俊局长、原耀县政府常志成县长以及刘增耀、李有生、张光溥、张世英等。他们的奉献精神令人感动。可以说是“几个老先生，唱了一出大秦腔，办了一件大好事。”在这里我谨向他们表示衷心地感谢，祝愿他们能够像孙思邈那样，健康长寿，争取享受到像李经纬教授考证的孙思邈101岁左右的年寿。同时，我也祝愿在座的所有代表，能够健康长寿，在力所能及的范围，为弘扬孙思邈养生文化，为社会的进步和发展，做出自己的贡献。

第二点，回答一个问题。前天，中国中医科学院张立教授在她的演讲中，提出了“什么是养生？为什么要养生？”的问题，但张教授却始终没有回答。在这里，我想就这一问题谈一点看法。我认为，养生就是养护生命，尽其天年。而养生的目的就是为了健康长寿，以尽天年。天年是什么？天年就是大自然赋予人的年寿。据《黄帝内经》有关篇章的记载，“天年”大概是100或120岁。孙思邈在他的《千金》两方中也多次提到，人的正常寿命大约为100-120岁。这和现代科学研究的结果，哺乳类动物的寿命为其生长期的5-7倍的说法基本一致。当然，健康长寿并不仅仅是生命的延长，而是指无痛苦、有尊严，有价值的活着。用孙思邈的话来说，就是不仅要长寿，而且要为善。多行善举，多做好事，勿以善小而不为。即就是由于条件所限，难以做更大的善事，更多的好事，也要“独善其身”，把自己的身体保养好，少报销些药费，少给家庭、子女、社会增加一些负担。对于已经退出社会主流的老年人来说，能做到这一点，也算是“善莫大焉”！

第三点，提出一个观点。也就是养生的关键是什么？我认为，养生的关键就是养护精、气、神。也就是孙思邈所说的“一曰啬神，二曰爱气，三曰固精”。神是人体生命活动总的体现，具体体现为精神、思维、意识活动。啬神即静心怡志，使自己的精神状态保持在乐观豁达，清静淡然的状态。心定则神安，神安则神旺，神旺则体健，正所谓“正气存内，邪不可干。”“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”气是维持生命活动的重要物质，包括来源于大自然的清气，来源于饮食物的水谷之气。清气、水谷之气在肾中精气的作用下，生成了真气，也就是正气、中和之气。爱气就是养气，养气就是养护正气。而养护正气最好的方法莫过于导引。导引的核心是调息和意守。孙思邈在《千金》两方中，收载的导引方法多达十余种，《道藏》中也有收载孙思邈《存神炼气铭》一篇，其中方法，大多有不同程度的保健抗老作用。精是构成生命的基本物质，有先后天之精的区别，由肾精所化生的肾气，是人体生命活动的原动力。养精的关键是固精，固精的关键是节欲，节欲不仅是节制性欲，还要节制情欲、物欲、思欲、贪欲。人是需要有一点欲望的，欲望产生冲动，冲动产生动力，动力产生成果。但人的一切欲望，都会消耗精气，所以必须加以节制。除节欲以固精而外，孙氏还主张适量服食药饵以助养生延年，诸如“枸杞煎”、“茯苓酥”等。不久前人民卫生出版社出版了我主编的《千金方医方辞典》，这些方子都收载进去了，可以参阅。

最后，我再讲一个小故事。今年5月，我应邀到日本爱媛大学进行学术访问，其间做了一场题为“阴阳学说与中国汉唐医药及养生术”的学术报告。其中我用了较多的时间，介绍了孙思邈的养生理论和方法。演讲结束后，一位日本教授忽然提问说，苏礼教授讲得很精彩，使我了解了许多中国的养生方法。我要问的是，为什么苏先生懂得那么多的养生理论，但看起来身体还是胖了一点，头发还是稀了一点呢？我楞了一下，随即回答说：中国有句古话，叫做“知易行难”，我想我大概是做得不够吧。没想到，我的回答竟得到了一阵会意的笑声和相当热烈的掌声。说到这里，我又想起了中国的另一句古话，叫做“坐而论道，不若起而行之。”经过几天的“坐而论道”，我们对孙思邈的养生理论有了更进一步的理解，会议之后，大家一定能像耀州的同道们开发药王药膳、药王养生功那样，起而行之，以实际行动，践行孙思邈的养生理念。中华古医学，世界将风行。中国传统的养生文化，一定会为全人类的健康做出应有的贡献。

作者简介：苏礼，享受国务院政府特殊津贴专家，中医内科主任医师、研究员。曾任陕西省中医药研究院文献信息研究所所长，现任陕西省卫生志编纂委员会副主编，陕西西京中医药研究院副院长。