《生命礼赞》

女领：活着的生命都渴望健康

男领：健康 一是先天与生俱来，     男合：肾为先天之本。

女领：     二是后天养生而得，     女合：脾为后天之本。

众 合：当，生命长卷，徐徐展开时，养生，将伴随您一生。

女 合：什么是健康？

男 合：世界卫生组织这样定义：

男 领：健康，是指生理、心理及社会适应能力

女 合：三个方面全部良好的一种状况。

女 领：而不是指

男 合：没有生病或者体质健壮。

众 合：维护健康的四大基石

女 合：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

男 领：世界卫生组织指出组成健康的四大元素中：

男 合：父母遗传占15%，社会与自然环境占17%

女 合：医疗条件占8%，而个人生活方式占60%

男 领：健康不是以治病为本，健康，是以养生预防为本。

女 领：什么是养生呢？我们应该怎样去养生？

男女领合：《黄帝内经》告诉我们：

众 合：“故，智者之养生也，必须，四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是，则僻邪不至，长生久视。”

男 领：养生是尊重生命的科学，是尊重生命的学问，是一种浓郁尊重的人文关怀。

女 合：人的一生是生命呈现的一生，生命需要浓浓的尊重，你给生命阳光，生命给你灿烂。

男 领：你对你一生对生命尊重的程度它决定了你未来的归宿。

女 领：它决定了你生命长卷徐徐展开的过程中它的绚丽度、它的璀灿度、它的辉煌度。

众 合：有的人，它的生命非常非常鲜活，有的人，它的生命暗然失色，区别在哪里？

男女领合：就在于他对自己生命尊重的程度。

女 领：生命对你而言只有一次。

男 领：它不象对财富、权力、事业、情感还有好多机会。

男 合：理应该知道生命是短暂而脆弱的。

女 合：可是人们的误区，在于总认为生命是漫长的、坚强的。

男 领：不认为生命会有嘎然而止的悲剧发生，不知道生命在漫长的过程中会蒙上一层阴影。

女 领：以疾病的方式影响你生命的呈现，也不知道生命会从一个极其极端的方式，让周围所有的人非常尴尬。

男女领合：朋友们，我们大声疾呼。

众 合：养生告诉我们：就是尊重自己的生命，让生命存在时间更长一些，生命质量更高一些。

男 领：天有三宝    

男 合：日、月、星

女 领：地有三宝

女 合：水、火、风

男女领合： 人有三宝

众 合：精、气、神

男女领合：精、气、神哪里来？

众 合：五脏来---肝、心、脾、肺、肾。

男 领：人的生命是由火与水组成的，我们人体内有一把我们肉眼看不见的熊熊烈火、生命之火。

女 领：在人体内有一汪清澈见底的生命之泉。

男 合：火也罢

女 合：泉也罢

众 合：这就是我们讲的阴和阳，阴和阳的总量是衡定的，阴阳比例是恰当的，所以才呈现一个健康的身体。

男 领：但是，我们很多人，不懂得对自己身体的关注，没有尊重生命，没有呵护健康。

女 领：没有对自己实施以人为本的关怀，像蜡烛一样燃烧了自己，消耗了自己。

众 合：于是慢性疾病就来了。

男 领：我们只知道劳动        

女 领：不知道锻炼

男 合：劳动是一个消耗阳气的过程，把身体已经贮存了很多很久的阳气消耗殆尽。

女 合：而锻炼是贮存阳气的过程，但，我们缺乏这种知识，不做养生，不懂养生。

男女领合：人类一定要有标准化的生存模式

众 合：要情感适度，饮食适度，一日三餐，定时定量，总量控制，劳逸结合。

男 领：人作为大自然的孩子和自然进行能量交换，是通过食物和氧交换的。

女 领：什么食物呢？

众 合：豆、蛋、奶、鱼、西红柿，  萝卜、白菜、茶、荞、菌

男 领：养生带给我们的是对生命风险的管理

女 领：看不到终点就不了解起点

男 领：我们的生是暂时的，死才是永恒的

众 合：死亡是生的另外一种表现形式

女 领：我们理应站在生命长河的这一边

男 领：要看到生命对岸，要看清晰它，你没有对生死概念清晰的认同

众 合：你的生活过程就是迷茫的，是糊里糊涂的

男 领：不！

男 合：我们是四维养生讲坛的学子，我们余生的生活过程不会再迷茫，不会再糊里糊涂

女 领：生老病死正如花开花落，春夏秋冬一样本是自然界美丽的循环。

女 合：但，这是指生命的自然凋亡，既，无病无痛，无疾而终，百岁以后，离去在睡梦中

众 合：这是生活质量的最高境界，这是生命最好的转换。

众 合：朋友们，我们一起努力吧

四维养生讲坛诗歌朗诵班