改善视力十法

1、手掌遮眼。双目半闭，用搓热的两手掌心遮住双眼，下半部放在颚骨上，手指位于额上1分钟。

2、凝视远方。看一两小时书或写一个多小时字，要有意转移视线，凝视较远方的目标，山峦、绿林5—10分钟。

3、有意观察。如果眼睛功能好，就应当养成仔细观察事物的习惯，以增强注意力和视觉记忆能力，每天坚持3—5次。

4、闭目旋转。将双目闭住，用意念旋转眼球，先左转20圈再右转20圈，睁眼远视数秒钟，再闭眼上转20圈下转20圈。如此，反复旋转5—8次。

5、热敷双目。早晨洗脸时，有意用半盆40℃左右的热水，将毛巾叠成四折，沾湿后稍拧干，趁热捂住双眼和上额约二分钟，如此反复热敷，直至水温下降至25℃后为止。

6、按压健目。闭上眼睛，在眼皮上按放三个手指，轻轻地按压后即拿开。反复多次，便可奏效。

7、环视窗角。眼睛看着窗角，顺时针转几圈，闭一会儿，再逆转几圈。

8、避免伤害。要避免强阳光的照射，以免对眼角膜和视网膜的损害。

9、饮食益眼。多吃一些对眼睛有益的食物，如牛奶、鸡蛋、西红柿、胡萝卜等。

10、浴足护目。俗话说：“眼病烫足，强似吃药。”可见上病下治，下病上至是有一定道理的。因为人的足部经脉密集，两足的穴位占全身的1/10，只有将其保护好，才能提高人的抗病能力，防止各种病患发生，也可以这样说，“寒从脚下起”，“病从脚底来”。所以每天烫足，对于眼病的防和治是大有好处的。