快乐养生操

   第一节：走猫步。脚是人体的第二心脏，后脚跟儿着地等于就地按摩自己的心灵。

   “猫步操”主要是通畅局部气血，气血畅自然心情舒畅，“心里不愉快是因为气血淤积而导致的情绪郁积。通过这样的方式让气血通畅了，自然心情就好了。”

   第二节：想美事儿。我年轻，我漂亮，我心里老美了，我老幸福了！

   这是一种积极地自我接纳，人接纳自己、爱自己，才会觉得幸福。人还要懂得鼓励自己，才能一点一点进步。

   第三节：唱幸福。（唱）幸福就是毛毛雨，只要心里高兴就会掉下来。

   通过唱歌可以通心养性、排解情绪、缓解压力。“唱幸福”能起到调和血脉、颐养五脏的作用。

   第四节：开口笑。我美、我浪、我开口笑，哈哈哈哈哈哈。。。。。。

   健康自然的开怀大笑是消除压力、缓解心理焦虑的最好办法，也是最愉快的发泄方式。同时，大笑还能刺激呼吸系统与血液循环，缓解关节疼痛，预防感冒等许多病症的发生。