冬季脾胃病的预防

三原县中医医院  李晓强

脾胃病的预防属于中医“治未病”的范畴。祖国医学的先祖们提出“见肝之病、知肝传脾、当先实脾”的经典名句，在临床实践中得了验证。在很多疾病的晚期，中医均提倡固护脾胃，使疾病得到缓解，使患者生命得到延长。由此可见脾胃做为人后天之本，在人体中所占的重要位置。现就冬季脾胃病的预防知识介绍如下：

一、脾胃病的发作与气候有关

冬季是脾胃病的好发季节，特别是季节的交替时节，更易发作。脾胃从中医的生理功能来讲，脾恶湿，胃喜润恶燥，寒湿之邪乃损伤脾胃，引起脾胃不适，而出现胃痛、胃胀、反酸等症状。因此、冬季预防脾胃病首先要做到保暖、防寒。

二、脾胃病的发作与饮食有关

所谓“病从口入”就是指脾胃病的发生与饮食有极大的关系，脾胃病的人，特别是表现为胃寒的患者，要少吃寒凉的食物，如冰冷的饭食、香蕉、柿子、苹果等，更不能喝冰冷的饮料，否则极易引起腹部不适或腹泻发作。冬季人们喜欢多吃辛辣刺激的食物如麻辣火锅等食物，过食辛辣，肥腻最容易蕴生湿热，阻碍脾胃气机升降，导致气机塞滞，从而胃部疼痛发作。因此要远离胃病，首先饮食要控制“七、八成饱”的状态，对于脾胃病的患者采用少食多餐的方法，每顿少吃一点，即保持总量，又不挨饿，切记，少食辛辣、寒凉食物、少喝浓茶和咖啡。

三.脾胃病的发作与情绪有关

祖国医学认为情志因素在脾胃病的发病过程中有举足轻重的作用，而情志的条达主要由肝“掌控”“肝主条达”，由于情绪不佳，肝失疏泄，气机阻滞，横逆犯胃，导致胃失和降，从而诱发或导致胃疼。因此要使脾胃健康无恙，就要注意情绪调节，保持心情愉悦，乐观的情绪，做到快乐每一天。

四、增强活动锻炼，减少疾病发作

《皇帝内经》上说：“饮食有节，起居有常，不忘作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁法”。这里所讲的就是养生之道，主要指要根据天地阴阳自然法则，有节制，有规律的安排饮食和起居劳作，从而达到“形与神俱，进终其天年”的目的。因此在日常生活中要劳逸结合，休息、劳动不要超过正常限度。老年人要做到每天坚持行走锻炼，可以改善胃肠的循环，促进胃肠的蠕动，帮助消化，治疗便秘，从而达到预防胃肠疾病保障身心健康的作用。