睡觉的方向、睡姿与健康

人生一世，约三分之一的时间处于睡眠之中，可以说，睡眠是生命的需要，是其余三分之二活动时间的可靠保证。良好的睡眠可以使人消除疲劳，恢复精力，达到精力旺盛，提高工作效率，提高生活质量，养生防病，延年益寿的目的。所以，睡眠的好歹，对于人生是很重要的。但是，如果不懂得正确的睡眠方法，则难以获得有效的睡眠效果。

首先要选择睡觉有最佳方向。因为睡觉的方向对睡觉的好歹，身体的健康是十分重要的。由于地磁对人体的影响，头朝南或北睡更有意于身体的健康。

原来，在地球的南极和北极之间，有一个大而较弱的磁场，人每时每刻都要受到地磁的影响。如果长期顺着地磁方向睡，就可以使人体的细胞有序化，并产生相应的生物磁化效应。这对机体的健康有良好的作用。

从人体生理学的角度上看，体内含有的水分约占体重的二分之一以上。水分子由二个氢原子和一个氧原子组成。氢原子分布在一端，带有正电荷；氧原子分布在另一端，带有负电荷。所以，水分子在两端电性相反，一正一负，化学上称之为“极性分子”。

地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。人体内的水分子犹如一根根小小的指南针，在地球磁力线的作用下不停地摆动，当水分子的两级朝向与地球南北磁力线的方向相同时，水分子就停止摆动而趋向稳定；反之，水分子就不稳定，而且要旋转到使其朝向与地球南北极磁力线的方向相同为止。从这个角度上讲，南北睡向就是意味人体睡向，水分子朝向，地球南北极磁力的方向三者一致。这时，人不但容易入睡，而且睡眠的质量也很高。

当人体处于南北睡向时，主动脉及大静脉也处于南北方向上，加上水分子也已在南北上排齐，此时的血液流动最为顺畅。所以，南北睡向具有一定的防病和健身功能，是最佳睡觉方向，如果你床位是东西方向，晚上睡觉不好，可将床位移成南北方向，使你的经脉气血都有和地球磁场的磁力线平行起来，可使你更好的睡眠。

另外要选择正确的睡觉姿势，宜取右卧位。因为心脏位于人体的左侧（绝大多数的人是如此）。肝脏位于右侧，胃肠道的开口多在右侧。所以，选择右侧卧睡姿，既可减轻对心脏的负担（压近），有利于心脏的搏动，血液循环，又可以增加肝脏的供血量，有利于肝脏的代谢，而且便于食物在消化道内的运行。因此，睡姿取右卧位有益于人之肌体的生理，新陈代谢，有益于健康。