践行拍打经络  促进身心健康
      宋驰波

   中医认为，人体的上、下、里、外是由经络连通。或者说，人体是由经络把五脏六腑（肝、心、脾、肺、肾、胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦）、大脑、四肢、皮肤、五官九窍等连接起来，成为一个有生命的整体。经络，就是运送气血的通道，向内归于脏腑，向外络于四肢百骸、五官九窍。经络，就是信息的双向反馈网络，内脏的疾病在体表显现，体表的症状往往是内脏疾病的反映。
   人体的经络受到外界环境、个人生活习惯以及内脏健康状况的影响，经常的会出现传导方面的问题，如果局部传导出现问题，比如：因受风寒侵扰，颈项经络气血瘀阻，不但颈项僵硬、疼痛，甚至头痛、呕吐、上肢活动受阻。如果传导出现大的问题，比如：心经或者心包经出现瘀阻，就会累及心脏，致血压升高，心脏功能下降，甚至发生心脏病。所以，适应自然变化，养成良好的生活习惯，十分关注内脏的健康对保护经络就很重要。
   人体经络，由主干道，包括12条正经和奇经中的督脉，任脉共14条正经，以及经脉互连的更多的络脉组成。14条正经在上肢的是心经、心包经，肺经以及小肠经，三焦经和大肠经，亦称手三阴经和手三阳经。阳经在手背及手背走向的前臂的外侧（阳面），阴经在手掌及手掌走向的内侧（阴面）。在下肢的是肝经、脾经、肾经以及胆经、胃经、膀胱经，亦称足三阴经和足三阳经。足三阴经主要分布在下肢的内侧（阴面），相对应的外侧（阳面）是足三阳经。督脉分布在人体背部正中，属阳经。任脉在人体前面的正中，属阴经。14条经脉相互连通，并按照一定的规律流注不停，并通过络脉把气血源源不绝的运送到身体的每一个部位。14条经脉的流注变异又巧妙的把内脏和体表的病变反映出来。比如：肺经阴阳失衡，就会出现发热、咳嗽等症状，肺经上必然会显出瘀阻现象。腰疼除受风寒侵扰外，往往都是肾脏阴阳失衡而影响的，肾经经脉上同样会显现出异常情况。
   要想身体健康不生病，就要充分利用经络这个特别的介质，就要经常的对经络进行护养和激活，对于养生保健而言，采取全身上下，内外拍打经络是人人可以做到的好方法。拍打就是伸开五指或蜷起五指对身体外表进行外力刺激，肌肉厚的地方如背部、大腿部可以用力重拍，肌肉较少骨络突显的可以轻微用力，不管是重力或轻力拍打都不可用过猛力，以避免造成伤害。拍打全身包括头面部、上肢、下肢、躯体以及脚部。整体拍打或局部拍打均可。对于个人拍打难及的部位（如背部）可请别人帮忙。拍打激活了经络，使气血畅流，通常情况下会叫你周身舒服，很快解除疲劳，疼痛感觉亦会祛除。坚持经常拍打，亦会消除很多病症。如：拍打头部，会使人头脑清醒；拍打腹部，助于消化，对解决便秘，甚至某些肥胖症也会有好的治疗效果。对于确诊有病者，就要请医生治疗。自己按照经脉走向拍打、穴位指针、拔罐亦能产生良好的治疗效果。
   对于养生保健而言，拍打经络不失为一种好方法，经常践行必然会有意想不到的结果。为了我们的身心健康，请试着拍打自己的身体吧！