做好生命的自我管理
     万承奎

   健康学就是研究人的健康及其规律的科学，我们又把它叫做“生命自我管理科学”。一个人一生什么都要管，但最重要的是要管好自己的健康，管好自己的生命，要把健康和生命紧紧掌握在自己手中。
   健康是每个人最迫切的心理需要，是人类最尊贵的社会财富。健康是提高军队战斗力、提高社会生产力的基本要素，也是全世界人民越来越关心的重大课题。
   我们研究发现，在健康领域有很多误区。从宏观上来看，主要有三大误区。第一大误区，坏习惯的受害者；第二大误区，做情绪的俘虏；第三大误区，封建迷信的奴隶。
   不做坏习惯的受害者。现在的很多病和过去不大一样，什么文明病、富贵病、现代病，实际叫“生活方式病”。还有一句话，叫“自我创造性疾病”，就是说这病不是天生的，是自己造成的、是自找的。
   “饭后一支烟，赛过活神仙”、“不抽烟不喝酒，活像一条狗”，这是很多年轻人的追求。他们不知道，烟酒是两颗定时炸弹，一生抽烟厉害的人，少活20—25年，一生过量饮酒的人，少活17年。正是这些不良的坏习惯，成为我们健康的杀手。
   不要做情绪的俘虏。现在很多人的死都是不良情绪造成的。人有喜怒哀乐，那是正常的。人是感性的动物，高兴就要笑，不高兴的时候可以哭，有的时候还可以骂两句，但是切记不要过度，适可而止。长期压抑自己的情绪也不好，会得抑郁症，甚至抑郁而终；人在暴怒的时候会诱发心脑血管疾病，甚至暴怒而死。
   有句话我觉得很有道理，心理专家认为“人不是老死的，而是气死的”。大家记住，当有不良情绪的时候，不要当情绪的俘虏，要当情绪的主人，把情绪掌握在自己手中。学会怎样生气，这是个大学问。
   不做封建迷信的奴隶。我们通过多年的研究，人为什么得病，为什么得癌症，为什么死亡，是有很多原因的，这其中有社会因素、有环境因素、有遗传因素、有医疗保健因素，但最重要的是两大因素，心理因素和生活方式因素。

   第一，病从口入。从前的人营养不良，病从口入。现在的人营养过剩，病从口入，该吃的没有好好吃，不该吃的多吃。所以现在不少人怎么死的？吃死的、喝死的、抽死的。
   第二，病从脑入。健康的人，有人生目标的人，到了老年，依然会走健康的道路，不会去搞那些歪理邪说。但很多不健康的人，会把自己的生命健康委托给菩萨，烧香求佛。把健康委托给仙丹、神仙，甚至有的人追求长生不老，想成仙，想圆满，想登天，想到另一个世界去。所以当年这个斗争很激烈，党中央很重视，全党全军都动员起来，和这些歪理邪说做斗争。这是个长期的斗争，是个艰巨复杂的斗争，是个世界性的斗争。
   从心理学上分析，凡是迷信这些邪教组织的人，从心理上都可以找到原因，那就是心理扭曲、人格障碍，缺少坚定的世界观和人生观。
   因而，对民众普及科普教育，科学养生，科学养老，是极其必要的。